31 de agosto de 2014

Longos

Como, devido a diferentes factores, os treinos longos andavam um bocadinho descurados ultimamente, nos dois últimos fins-de-semana de Agosto aproveitei para voltar a fazer treinos mais produtivos.

No sábado passado parti em direcção a Sintra e foi quase até à última curva uma indecisão entre a zona da Serra e a zona das Praias... Mas, como no fim-de-semana anterior tinha estado na Estrela e como sou adepta de crioterapia no final dos treinos estivais, optou-se pela praia. E praia significa arribas. E arribas = empeno jeitoso.

O quê, o treino ainda está a começar?? Ficava já aqui...

Nota: Pessoas em estado de ansiedade porque vão regressar ao trabalho amanhã devem abster-se de visualizar as fotos que se seguem. Prossigam por vossa conta e risco.


Partimos da Praia Grande e repetimos, em sentido inverso, os quilómetros finais do UTML, em direcção ao Cabo da Roca.



Chegando ao Cabo da Roca, depois de uma breve paragem para abastecimento, fizemos o caminho de regresso, tentando reproduzir trajectos de provas e treinos anteriores, para não repetir percurso, mas nem sempre com sucesso (Tradução: "Mas onde é que se enfiou aquele trilho que passava por aqui??"). Por isso, de volta às arribas.

Praia Grande.

Como se chegou ao ponto de partida com menos de 20km feitos, continuou-se rumo à Praia das Maçãs, onde pude recriar os passos finais da meta ultra feliz de dia 19 de Julho mas, desta vez, num areal muito mais concorrido...

Foto desfocada, da emoção. :)

Depois, e porque ainda não conhecia, continuou-se até às Azenhas do Mar, antes do retorno.

Bonito postal, não é?

Por esta altura já estava bastante calor, por isso demos o treino por terminado com 25km e um mergulho no mar agitado da Praia Grande.
Foi um treino bastante técnico, com muito trabalho muscular e onde se treinaram diferentes tipos de piso, inclusive areia (mas desta muito pouco, felizmente!).

E ontem, a um mês do desafio de Arga, achei que estava na altura de fazer o último grande treino. Desta vez fiquei perto de casa e fui para Monsanto. A ideia era fazer cerca de 30km, "à séria", ou seja, sem paragens para "piqueniques" e para fotos. Por isso não há fotos (mas houve piqueniques. Prioridades!).


Explorei algumas zonas de Monsanto que ainda não conhecia e consegui fazer pouco mais de 30km. Mais ou menos no mesmo tempo que me levou a fazer os 25km pelas praias de Sintra, mas também com menos desnível.
Apesar de divertido, não foi um treino fácil. Muito calor e alguma dificuldade em responder aos pedidos de "vamos rolar" nas subidas. Rebolar nas descidas teria sido mais fácil...

Bom, mas já sabemos que toda a gente tem destes treinos mais desmoralizantes. Ninguém gosta, mas fazem parte. Agora é esperar que no próximo fim-de-semana, em que vou a Tomar inaugurar a época 2014/2015 do trail, as pernas colaborem. A mente, essa, já está entusiasmada com os próximos meses!

Uma boa semana!

21 comentários:

  1. Olá!
    Deste uma renovada no estaminé? Muito bem :)
    Ainda me faltam 22 dias para o recomeço, mas posso ficar deprimida na mesma pela falta de praia este ano! Para o ano compenso!!!
    Vais a Tomar no próximo fds? Sabes que também estava a pensar ir? Não era correr! mas visitar o Convento de Cristo (grátis no 1º domingo de cada mês) com a família toda. Querem ver que tenho de repensar o esquema :) ?!? Vou tentar saber mais sobre a localização.
    Gosto que o teu calendário re-comece em Setembro!
    Beijinhos e bons treinos!

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    1. Olá! De vez em quando há que renovar o visual. ;) Deixa lá que se não fossem estes mergulhos pós-treinos também não tinha grande praia este ano... :I
      Não é bem Tomar, mas é uma terriola lá perto. Não sabia disso de poderes visitar o castelo grátis no 1º domingo do mês, nice! Trilhos dos Templários, é assim que se chama. :)
      Beijinhos p/vcs!

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  2. A persistência faz a diferença. Vais ver que estes treinos longos com calor se vão traduzir em boas sensações lá para a frente. Continua :)

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    1. Pois, é a minha esperança... :D Vamos ver!

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  3. Em primeiro lugar, gosto do novo visual do blogue. Uma linda fotografia de capa! :)

    Vais iniciar a nova época num bonito concelho :)

    Força e que a época 2014/2015 te traga tudo o que desejas e mais ainda

    Beijinhos :)

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    1. Obrigada!
      Apesar dessa do "bonito concelho" ser suspeito vindo da tua parte, é bonito sim. :) Pelo menos já tive provas felizes por lá. :)
      Beijinhos e boas férias!

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  4. Grandes quilometragens, sim senhora. Para o ano, por esta altura, talvez estejamos a ler o teu relato da UTMB :D

    Bjs
    (gostei do novo layout do blog, mais verdusco ;))

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    1. Ahah, era bom... Mas para isso falta-me outra coisa para além dos kms, se é que me €ntendes... :)
      Verde é sempre uma boa opção! ;)
      Bjs

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  5. Treinos em sítios deslumbrantes! Obrigado pela (boa) inveja causada :)
    Gosto do novo aspecto do blogue. Bjs.

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    1. Este ano as minhas "férias" estão a ser ao f-d-s, por isso faço os possíveis no departamento da "inveja"... ;)
      Bjs, obrigada.

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  6. Gosto da lufada de ar fresco que aconteceu aqui.. nova época novo visual :)
    Like!!

    Ohhhhh minha cara amiga isto por aqui anda forte muito forte... gostei de ver... especialmente as fotos... lindas de bonitas :D

    Beijinhos

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    1. É isso mesmo, época nova, visual novo. ;)
      Olha que não me tenho sentido lá muito forte... lol :D Mas as paisagens sim, lindas. :)
      Beijinhos!

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  7. Nice !
    Grandes treinos, parabéns e obrigado ! :)

    ...e sim... , belas paisagens , trilhos difíceis no caminho , obstáculos para ultrapassar , subidas para subir , e muito que rolar ! ;) ...ok , e andar nas descidas ! :P

    ...mas sempre na luta , sempre forte (é a ultrapassar as "fraquezas" que se vê quem é forte ou não) !

    ...é quando as forças faltam , e nós continuamos... , que se vê a "categoria" , garra, personalidade e a fibra do que somos feitos !!
    ,
    Força CcuM ;)


    Adorei o novo layout ! :D

    bjs
    ajb

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    1. Obrigada, amigo... :)
      Sempre na luta, o "sempre forte" tem dias. :D Sábado não foi um desses dias... ;)
      Gostas do novo layout verdinho? E da foto de fotógrafo de categoria? :P Estava "nevoeiro", like it. :)
      Bjs

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    2. ....queres mesmo que eu "fale" da foto da capa ?? :D
      ...e dos "wallpapers" todos que deves ter ??
      ...e do "fotografo-atleta" de categoria ?? :P

      ihihihih

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  8. Um gajo desaparece durante uns dias e é só novidades...like :) ...mas existe uma coisa que continua na mesma....vai meter nojo pró PIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII !!!!
    Belos treinos...tás lá....Arga vai ser Peaners (pou talvez não :P)....hehehehe....deixa lá, eu estou ressabiado porque não posso ir a essa festa :(
    Beijinhos e continua a dar-lhe com força, a rolar ou a rebolar o que interessa é ir avançando :)

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    1. Uns vão de férias e outros safam-se como podem... ;)
      Ó ressabiado, eu já estou suficientemente ansiosa com Arga, obrigadinha!!! :P
      Beijinhos

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  9. Ola Rute, grande treino, não só pelo treino em si, mas também pela vista espetacular que ajuda em muito. Bom Trail...
    Bjinhos

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    1. Sim, correr em locais bonitos e diferentes ajuda a fazer treinos longos.
      Obrigada!
      Bjs

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  10. Porra anda uma pessoa a fazer rampas nas estradas de Santarém e tu fazes uns treininhos nas arribas do Monte da Lua! Ah, e outra coisa, não leste o meu post sobre treinos longos? É suposto serem chatos e monótonos! Tens alguma coisa que andar a fazer longos na praia? Bah..

    (nota-se muito que voltei ontem de férias?)

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  11. Tanta praia também enjoa! Quer dizer, deve enjoar... quando isso acontecer aviso! ;)

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