25 de novembro de 2015

Kms de Outubro e treinos em Novembro

Depois das caminhadas, voltemos às corridas. E, com tudo isto, esqueci-me que ainda não tinha actualizado os quilómetros de Outubro, portanto, comecemos por aí.

Contagens do mês de Outubro

- Distância: 114,8km  (13 actividades)
   . em estrada: 93,55
   . em trilhos: 21,25
- Horas a correr: 13:01:05
- Ganho de elevação total: 1820 metros

(Total ano: 1864,1 km)

Kms a pedalar: 0

Kms a caminhar: 93,6 (registados no Caminho)

Mês muito fraco em quilómetros a correr, em quantidade e, infelizmente, também em qualidade. Acabei por fazer pausa de semana e meia nas corridas, altura em que, pelo meio, me fiz ao Caminho de Santiago. Apesar de ser "só" caminhar, acho que também acabou por ser um bom treino. Viver com a casa às costas e caminhar do nascer ao pôr do sol é, simultaneamente, desgastante e catártico. As oscilações de humor são algo com que me debato muito nas provas longas e aqui tive oportunidade de lidar com isso, mas com mais tempo para pensar. :)

Com esta inconstância na corrida é normal alguma perda de forma e não vou omitir que tem sido difícil o regresso à rotina de treinos. Mas neste mês já levo mais quilómetros que em todo o mês de Outubro, por isso espero chegar a Dezembro com base suficiente para fazer o Trail da Ericeira, ao qual gostaria muito de regressar, mas estou reticente. Primeiro quero ver como me correm os próximos treinos longos e tentar, dessa forma, evitar outro desfile de arrastamento como foi o GTSA para mim.

Assim sendo: os treinos.

O primeiro longo do mês foi de regresso à Serra de Sintra, onde já não punha os pés há algumas semanas e estava a ressacar. :) E São Pedro brindou-nos com um bonito dia de Verão.

Uma das melhores vistas da serra...
... na Pedra Amarela.

Um treino previsto para 18-20km que acabou por ser prolongar até aos 25km porque os trilhos da serra de Sintra são uns brincalhões que estão sempre a mudar de sítio e depois uma pessoa perde-se. :)


Ainda eram visíveis os estragos do último temporal, com alguns dos caminhos quase intransitáveis.

No trilho de cima, com alguma ginástica, ainda foi possível passar (senão em vez de 25km teriam sido 30!), mas os ciclistas que vinham mais à frente, na direcção oposta, já não devem ter tido a mesma sorte.

Apesar dos quilómetros extra, acabou por ser um óptimo treino, em que me senti sempre bem e foram poucas as vezes em que tive de parar para caminhar (o que é raro).

Já no treino longuinho seguinte, num dia e local igualmente bonitos,

Já alguma vez correram num campo de golfe? :)

já não me senti tão forte e algumas das subidas, embora não tão desafiantes como as da serra, acabaram por me derrotar.

Mas uma pessoa continua na luta, e o longuinho seguinte foi de novo em Sintra, mas com início na Vila, em direcção ao Castelo dos Mouros.

Poder fazer um treino pelas muralhas de um castelo... Sim, sou uma sortuda!

Desta vez, com alguma chuva e temperatura mais outonal.


Treino de escadas!

Primeira parte sempre a subir, com regresso sempre a descer, pelo novo percurso pedonal que percorre a Vila Sassetti.


Muito pitoresco e encantado, como não poderia deixar de ser nestas redondezas.

E, depois dos treinos de Verão e Outono, nesta última semana parece que entrámos nos treinos de Inverno, sempre de manga comprida e corta-vento, tendo já feito uma corrida de final de tarde com o termómetro abaixo dos 10º. Por mim tudo bem, já que, como bem sabem, prefiro correr com frio em vez de calor, sempre.

Bons treinos!

12 comentários:

  1. olá e bem vinda.

    Sim, a Menina é uma sortuda, mas como diz o outro, a sorte dá um trabalho do ca****s!

    Bjs

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    1. Obrigada! :)
      Neste caso, sou mesmo uma sortuda do cara...go (como diria o amigo Perneta) ;)
      Bjs

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  2. Very nice essas fotos geradas por computador dos teus pseudo-treinos.

    Tenho de começar a fazer estas estatísticas, principalmente da altimetria.

    Bom, bons treinos e quem sabe... até breve :)

    Beijinho

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    1. Eheh... Pronto, descobriste o truque! ;)
      É engraçado ver a diferença de mês para mês, não só em kms. Em Outubro, por exemplo, foi muito fraquinho mesmo. 1800 d+ para 115km é quase plano. :)
      Beijinhos

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  3. E máí nada !!

    Está muito bom esses kms...

    ...o que interessa é "regressar" a uma rotina , com calma , sem exageros , e em crescendo.

    Como já te disse aqui á atrasado , estás a fazer as coisas bem e certinhas... (apesar de não acreditares).

    Quando o teu "mental" de ultra-runner :P , finalmente se convencer que fazes as coisas bem... , (que mesmo com a cena de "devia treinar mais , depois nas provas é dificil" !!) , estás a fazer o que gostas , o que podes e te apetece !! Isso é o mais importante.

    Tens conseguido sempre os teus objectivos principais, não tens ?? Acabar as provas.
    Com sofrimento e dificuldade ?? Sim...mas isso até os primeiros !! ;)

    Tu percebes o que estou a dizer....já é uma "discussão" antiga e sempre fixe de falar !! :P


    Quanto ás paisagens...palavras para quê ! :)

    Boa continuação...e agora epoca de inverno , ainda vai ser mais divertido !! :)

    bjs
    ajb

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    1. Eu já estou a "regressar à rotina" desde Agosto, não pode ser!!! :)
      Mas sim, o problema agora está no meu mental, que não é de ultra, nem de runner... :P Mas aos poucos estou a voltar a correr. ;)
      Inverno, chuva, lama, musgo, cogumelos... O que há para não gostar??!! :)
      As paisagens levam sempre a medalha... ;)
      Brjs

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  4. Mete-nojo .. apenas isso :P
    Beijinhos

    P.S. Um dia destes apareço por aí .. quero ver se isso existe mesmo :)

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    1. Não é preciso agradecer. :P
      Beijinhos
      PS: Há por aqui trilhos ao gosto de qualquer perneta! Avisa com tempo, para se dar uma limpeza ao quintal. ;)

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  5. Achei piada ao teu "apesar de ser 'só' caminhar". Queres acreditar que me custa mais andar 10 km do que correr 10 km? :)

    Beijinhos e uma boa continuação de bons treinos

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  6. Custa e leva MUITO mais tempo! Porque é que achas que, no Caminho, me custava afastar mais de 100 metros para ir almoçar? :)
    Obrigada, beijinhos

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  7. Belos trilhos! Gostei!

    Bjs!

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