De volta ao Ribatejo

Este domingo o treino foi por aqui...

Acho que pelo pórtico da partida dá para ver que estava no Ribatejo... :)

II Trail Nabantino. 25km ali para os lados de Tomar.

Este foi um trail que apelidei de "Expresso", por ser acessível e quase 100% corrível. Não houve grande desnível (cerca de 500m), não escalámos rochas, não atravessámos rios nem entrámos em grutas ou túneis (ohhhhh...) mas, por outro lado, foi muito rápido. O ideal para velocistas dos trilhos, o que, obviamente, não é o meu caso. Mesmo assim, terminei abaixo das 3horas, o que para esta distância em provas de trail é muito bom.

No entanto, foi também o meu "treino longo" mais curto (em horas) dos últimos fins-de-semana. Terminei a corrida antes do meio-dia e nem sabia o que havia de fazer a tanto tempo livre! Ihihih... Até ponderei correr mais um bocadinho ao final da tarde, mas passou-me depressa a ideia.

Será a crónica que se segue, desta vez com poucas fotos, já que não houve muitas oportunidades para pausas - outra "desvantagem" dos trails rolantes.

De resto, os treinos andam a decorrer com normalidade. Tenho tido preguiça para as repetições de rampas, mas como nos meus longos de fim-de-semana tenho incluído muitas subidas acaba (espero...) por compensar. Depois desta prova, cheguei também à conclusão da importância de treinar as descidas que, de entre tudo, ainda acho que é o meu ponto mais fraco. Não sei como há atletas que passam por mim a voar em descidas como se não tivessem amor à vida, mas é um facto que existem, e eu quero ser como eles. :)

Cada vez mais apaixonada por isto. Infelizmente, tive de alterar alguns objectivos mais imediatos que tinha (mais sobre este tema depois), mas arranjei logo outros igualmente interessantes. Não se pode baixar os braços ou, neste caso, parar as pernas.

Bons treinos!

Treinos por Trilhos de Sintra #5 - Uma visita ao Guincho

Naquele dia acordei com vontade de ver o mar. Vê-lo ali, ao perto, pés na areia, ouvir as ondas e deixar o vento de água e sal despentear-me. Mas tinha um encontro marcado com Sintra e não se deixa uma serra bonita à espera.

No entanto, tinha um plano.

O encontro foi no local habitual, junto à barragem. Direcção: Peninha.

O percurso escolhido foi um pouco diferente do habitual. Descobriram-se novos trilhos um pouco mais abaixo, sempre com vista de balcão para o mar. O mar que queria visitar naquele dia.

- "Olha ali a famosa 'parede' da Corrida Entre Serra e Mar. Não queres ir até lá conhecer um bocado do percurso?"

  

 - "Vamos."

E o plano estava em andamento.

O tempo estava do meu lado, foi abrindo e ajudou a compor uma paisagem com cores fabulosas.

- "Já que estamos aqui, e que tal irmos até à zona das falésias?" (Continuação do plano.)

Também diga-se que não é muito difícil convencer alguém com argumentos destes...

Parece-me um bom local para o primeiro abastecimento.

Eu sei que parece que estou perigosamente sentada à beira do precipício, mas não. :)

Facilmente um dos sítios mais bonitos onde fiz uma pausa para repor energias. 9km estavam feitos, mas ainda não tinha chegado ao meu destino.

- "Já que estamos aqui, bem que podíamos ir percorrer aqueles carreiros que ladeiam as escarpas..."

Pegou.

Ainda se treinou um bocadinho os tornozelos, numa baía de "areia grossa".

Um último esforço:

- "Já que estamos aqui, mais um ou dois quilómetros e vamos até à praia..."

Quase lá...

VITÓRIA!!!!

E o que eu realmente queria fazer desde que abri os olhos nessa manhã:

Correr para o mar.

16km e banho de gelo feito. Todos os treinos deveriam incluir esta dose fresca de felicidade.

Agora, a pior (melhor?) parte, aquela que eu sabia que iria chegar, mas ia ignorando na busca do meu destino. O regresso. Até lá acima...

Até ali àquele piquinho.

Foi só ligeiramente a subir.

 

E descer uma encosta para tornar a subir outra.

Com a falésia ali à distância de uma queda. Atenção redobrada nesta altura.

 Quase lá...

 

Muita vontade de subir ao topo desta rocha, mas achei que já era escalada a mais.

Se me perguntarem, para além de ter sido um dos treinos mais bonitos que fiz, foi também um dos mais completos. Diferentes tipos de pisos e, inclusive, subir carreiros íngremes e estreitos, habitualmente utilizados pelos (loucos) praticantes de downhill. Misturar o sol a pique, a dificuldade em respirar devido ao cansaço e ao não querer muito abrir a boca por causa das colónias de mosquitos, ao medo constante de nos depararmos com alguém de bicicleta a descer em alta velocidade, dá um grande treino cardiovascular, é o que vos digo.

A praia já lá longe...

Passando a Peninha, houve ainda pernas (já um bocado empenadas, mas sim), para subir à Pedra Amarela antes de descer à barragem.

Acabaram por ser 28km que souberam a 40km, mas no bom sentido. Faz sentido? :) Muito duro, muito acumulado positivo e muito bom! Com tempo para uma visita ao mar, de caminho.

Como comentei na altura, foi um treino que soube a prova. E divertido como um passeio.

Sintra, até já!

Treinos da semana e o relato de 8km

Sossegai quem pensava que, à semelhança do Homem-Aranha, também eu teria sido mordida por uma aranha geneticamente modificada mas que, em vez de me dar a habilidade de subir paredes e lançar teias, me tivesse dado uma resistência de corrida e capacidade de recuperação acima da média. Na passada quinta-feira tive novamente um treino horrível e desmoralizante, como qualquer outro corredor mortal... A nuvem de endorfinas em que andava a flutuar desde Almourol esfumou-se, e a normalidade foi reposta. Mas foi bom enquanto durou.

Como na sexta-feira, ainda despeitada, não quis nada com a corrida, aproveitei para um passeio de bicicleta ribeirinho. Cerca de 20km, mesmo a tempo de acumular um negativo de calorias a compensar na Páscoa.

Depois, no sábado foi hora de voltar à minha serra de Sintra. Explorou-se uma zona diferente e tenho a dizer-vos que, pela primeira vez, descobri uma paisagem feia e onde não gostei nada de correr...

... Ahah, estava a brincar! Linda como sempre.

Mais sobre este longo na sua devida crónica. (Aviso: crónica com imagens capazes de causar vontade incontrolável de deslocação ao, e exploração do, local).

E, finalmente, ontem. Ontem não estava programado nenhum treino, já que foi um dia dedicado ao convívio com a família. No entanto, parece que houve um jogo qualquer que levou o meu irmão a abandonar o convívio familiar para se deslocar a esse estádio qualquer e eu também acabei por regressar a casa mais cedo.
Depois pensei que era uma ocasião muito boa para uma corridinha descontraída para desmoer o folar - domingo de Páscoa, estava de chuva, e as ruas estavam praticamente desertas.

Calcei os ténis e levei o mp3 para ouvir o relato. Sim, ouvir o relato. Sobretudo, porque o amor fraternal me obrigava a essa luta interior: 99% de vontade que as coisas corressem mal para poder passar horas, quiçá, bem aproveitadinho, dias, a gozar com o azar clubístico do meu irmão; e 1% em que, vá, até ficava feliz por ele ficar feliz (mas não lhe digam nada...).

Assim lá fui eu, a correr ao som de um relato.

... 15 minutos de jogo e Benfica tem exibição ao nível do seu favoritismo...

Epá, é que não se vê ninguém na rua, impressionante.

... meia hora de jogo e a equipa da casa começa a perder o domínio inicial....

E agora começou a chover, ora bolas, devia ter trazido o boné.

... Jorge Jesus não se encontra na tribuna, ao lado do presidente. Onde andará Jorge Jesus? - pergunta o relatador.

- Onde andará toda a gente? - pergunto eu.

... final da primeira parte. Zero a zero no marcador. Adeptos benfiquistas ansiosos para fazer a festa...

Passa o primeiro grupo de corredores por mim. Três homens e uma mulher, também todos eles encharcados. Trocamos um aceno e um sorriso compreensivo.
Chuva a ficar cada vez mais forte. Decido voltar para trás. Vou neste momento com 3,8km de treino.

... Goooooolo! Lima! Está feito o primeiro do Benfica. Já cheira a taça do campeonato.

Grrrrr... (Mas contente pelo irmão)

... Gooooolo! Não foi frango, foi aviário! Lima, Lima, Lima! Está feito o segundo do Benf ...

Desligo o mp3.

Passo duas ou três vezes em frente ao prédio porque tenho de concluir com 8km certos, como é óbvio. Ainda bem que está toda a gente dentro de casa e ninguém assiste.

Tomo um duche quentinho e desligo o telemóvel. Feliz pelo meu irmão, mas não é necessário partilhar das suas festividades (aquela percentagem 99% -1% dá para os dois lados e acho que ele também não se ia coibir de a utilizar, e de forma muito ruidosa).

Fiz a minha parte e joguei os meus oito quilómetros. Ganhou o amor fraternal e a corrida. :)


Totais: cerca de 50km corridos (alguns dos quais caminhados e escalados) e 20km a pedal.

Boa semana!